Vieux de plus de 5 000 ans, l'Ayurvéda est certainement le plus ancien système thérapeutique indien du monde. Sa force ? S'appuyer sur la sagesse innée de notre corps pour restaurer notre équilibre mental et physique. Ce guide complet et pratique, déjà une référence dans le monde anglo-saxon, permet de comprendre les origines de l'Ayurvéda et surtout, d'améliorer jour après jour sa santé et son bien-être par l'alimentation ayurvédique et la détoxification, mais aussi par le yoga, la méditation, l'harmonisation des chakras et les autres aspects spirituels de cette science millénaire. Grâce à ce livre, vous découvrirez : Votre dosha dominant (Vata, Pitta, Kapha) et sa manifestation dans votre physiologie, votre métabolisme, votre digestion, votre personnalité et même vos rêves ; L'importance de suivre votre chronobiologie au rythme des saisons ; Des recettes faciles à réaliser adaptées à chaque élément, ainsi que des indications sur l'utilisation des herbes et épices ayurvédiques pour guérir les problèmes digestifs, de peau, les déséquilibres hormonaux... ; Des rituels ayurvédiques matin et soir pour un bien-être optimal ; Le système des chakras en fonction de votre dosha. « Ce livre est un incontournable pour celles et ceux qui souhaitent découvrir l'Ayurvéda. Sahara offre ici une explication accessible et contemporaine de toute la sagesse ayurvédique. »Dr Deepak Chopra, auteur du best-seller Le Fabuleux Pouvoir de votre cerveau